• 10 Dec, 2025

ব্রণ যখন কেবল টিনএজের সমস্যা নয়

আমরা অনেকেই ভাবি, ব্রণ বা পিম্পল মানেই বুঝি টিনএজ বয়সের সমস্যা। ১৮-২০ বছর পার হবে, আর ব্রণ এমনিতেই চলে যাবে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, আমাদের দেশে এখন ২৫, ৩০, এমনকি ৪০ বছর বয়সী নারীদের (এবং পুরুষদেরও) ত্বকে ব্রণের প্রকোপ দেখা দিচ্ছে। আপনি হয়তো খেয়াল করেছেন, মাসের একটি নির্দিষ্ট সময়ে, বিশেষ করে পিরিয়ডের আগে বা খুব বেশি স্ট্রেস বা চিন্তার মধ্যে থাকলে মুখের লোয়ার পার্ট অর্থাৎ চিবুক (Chin) এবং জলাইন (Jawline) জুড়ে বড় বড়, লাল এবং ব্যথাযুক্ত ব্রণ ওঠে।

কোনো ফেসওয়াশ বা সাধারণ ক্রিম দিয়ে এগুলো যেতেই চায় না। বরং টিপ দিলে দাগ হয়ে যায়। আপু/ভাইয়া, এগুলো সাধারণ পিম্পল নয়। এগুলো হলো "হরমোনাল অ্যাকনি"। আমাদের বাংলাদেশের আবহাওয়া, খাদ্যাভ্যাস এবং পিসিওএস (PCOS)-এর প্রকোপ বেড়ে যাওয়ার কারণে এই সমস্যা এখন ঘরে ঘরে।

আজকের এই আর্টিকেলে আমরা একদম গোড়া থেকে জানবো হরমোনাল অ্যাকনি কেন হয়, সাধারণ অ্যাকনি থেকে এটি কীভাবে আলাদা এবং ডার্মাটোলজিস্টদের পরামর্শ অনুযায়ী এর সঠিক চিকিৎসা বা স্কিনকেয়ার রুটিন কী হওয়া উচিত।

হরমোনাল অ্যাকনি আসলে কী? (What is Hormonal Acne?)

সহজ বাংলায়, আমাদের শরীরের হরমোনের ভারসাম্য যখন নষ্ট হয়ে যায়, তখন ত্বকের তেল গ্রন্থি বা সিবাসিয়াস গ্ল্যান্ড (Sebaceous Glands) অতিরিক্ত তেল উৎপাদন শুরু করে। এই অতিরিক্ত তেল, মৃত চামড়া এবং ধুলোবালি লোমকূপ বন্ধ করে দেয় এবং সেখানে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধে। ফলে তৈরি হয় গভীর, ব্যথাযুক্ত ব্রণ।

সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে এটি শুরু হলেও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এটি খুব কমন। একে Adult Acne-ও বলা হয়।

কীভাবে বুঝবেন আপনার অ্যাকনি হরমোনাল কি না?

সব ব্রণ কিন্তু হরমোনাল না। আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং নিজের ব্রণগুলো চেক করুন:

১. লোকেশন: হরমোনাল অ্যাকনি সাধারণত মুখের নিচের অংশে হয়। যেমন—গাল, চিবুক (Chin), জলাইন (Jawline) এবং ঘাড়। একে ডার্মাটোলজিস্টরা বলেন "U-Zone"।
২. ধরণ: এগুলো সাধারণত ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস হয় না। এগুলো হয় 'সিস্ট' (Cyst) টাইপের। চামড়ার গভীরে থাকে, হাত দিলে শক্ত ও ব্যথা লাগে এবং লাল হয়ে ফুলে থাকে।
৩. সময়: মাসের নির্দিষ্ট সময়ে, বিশেষ করে মাসিক বা পিরিয়ড শুরু হওয়ার ১ সপ্তাহ আগে এগুলো মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে।
৪. স্থায়িত্ব: এই ব্রণগুলো সহজে পাকে না বা সারে না। সেরে গেলেও জেদি দাগ রেখে যায়।

হরমোনাল অ্যাকনির আসল কারণগুলো (The Root Causes)

কেন হচ্ছে এই ব্রণ? শুধুমাত্র স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট বা ফেসওয়াশ বদলে এর সমাধান হবে না, কারণ সমস্যাটা ত্বকের ওপরে নয়, ভেতরে।

১. অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের আধিক্য (Androgens)

সবচেয়ে বড় ভিলেন হলো 'টেস্টোস্টেরন' বা অ্যান্ড্রোজেন হরমোন। এটি পুরুষ হরমোন হলেও নারীদের শরীরেও অল্প মাত্রায় থাকে। কোনো কারণে এই হরমোন বেড়ে গেলে ত্বকে তেলের উৎপাদন বেড়ে যায় এবং স্কিন সেলগুলো আঠালো হয়ে লোমকূপ বন্ধ করে দেয়।

২. পিসিওএস (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)

বাংলাদেশে বর্তমানে প্রতি ৫ জন নারীর মধ্যে ১ জন পিসিওএস-এ ভুগছেন। অনিয়মিত পিরিয়ড, অবাঞ্ছিত লোম এবং এই জেদি হরমোনাল অ্যাকনি—এগুলো পিসিওএস-এর প্রধান লক্ষণ। আপনার যদি ওজন বাড়ছে এবং ব্রণের সমস্যা কমছে না, তবে অবশ্যই একজন গাইনি ডাক্তার দেখানো উচিত।

৩. কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন

আমরা সারাদিন জ্যামে বসে থাকি, পড়াশোনা বা অফিসের প্রেশার—সব মিলিয়ে স্ট্রেস আমাদের নিত্যসঙ্গী। টেনশন করলে শরীর থেকে 'কর্টিসল' হরমোন রিলিজ হয়, যা সরাসরি আমাদের ত্বকের তেল গ্রন্থিকে উত্তেজিত করে। খেয়াল করবেন, পরীক্ষার আগে বা বিয়ের আগে টেনশনে ব্রণ বেশি ওঠে।

৪. ইনসুলিন স্পাইক এবং ডায়েট

আমরা বাঙালিরা ভাত, মিষ্টি, ফাস্টফুড এবং দুগ্ধজাত খাবার (Dairy) খুব পছন্দ করি। হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (High GI) যুক্ত খাবার যেমন চিনি, সাদা আটা, কেক, পেস্ট্রি রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ইনসুলিন বাড়লে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনও বেড়ে যায়, ফলাফল—ব্রণ!

ডার্মাটোলজিস্টরা কী সলিউশন দেন? (Ingredients That Work)

টিভি বা ইন্টারনেটে চটকদার বিজ্ঞাপন দেখে উল্টাপাল্টা ক্রিম মাখবেন না। হরমোনাল অ্যাকনির জন্য নির্দিষ্ট কিছু ইনগ্রেডিয়েন্টস বা উপাদান কাজ করে।

১. স্যালিসাইলিক অ্যাসিড (Salicylic Acid / BHA)

এটি হরমোনাল অ্যাকনির বেস্ট ফ্রেন্ড। এটি তেলের গভীরে প্রবেশ করে লোমকূপ পরিষ্কার করে এবং প্রদাহ কমায়। ফেসওয়াশ বা সিরাম হিসেবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। তবে সপ্তাহে ২-৩ বারের বেশি নয়।

২. বেনজয়েল পারক্সাইড (Benzoyl Peroxide)

এটি অ্যাকনি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। তবে এটি ত্বক খুব শুষ্ক করে ফেলে। তাই এটি পুরো মুখে না মেখে, শুধুমাত্র ব্রণের ওপর (Spot Treatment) লাগাতে হয়। ২.৫% বা ৫% জেল দিয়ে শুরু করা ভালো।

৩. রেটিনয়েডস (Retinoids/Retinol)

ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, অ্যাকনি এবং অ্যাকনির দাগ দূর করার জন্য 'গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড' হলো রেটিনয়েড। এটি ত্বকের কোষ পরিবর্তনের হার বাড়ায়, ফলে লোমকূপ বন্ধ হতে পারে না। তবে এটি রাতে ব্যবহার করতে হয় এবং সকালে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগাতে হয়। (গর্ভাবস্থায় এটি ব্যবহার নিষেধ)।

৪. অ্যাজিলাইক অ্যাসিড (Azelaic Acid)

যাদের ত্বক খুব সেনসিটিভ বা যারা প্রেগন্যান্ট, তাদের জন্য এটি দারুণ অপশন। এটি ব্রণের লালচে ভাব কমায় এবং ব্যাকটেরিয়া মারে।

ঘরোয়া যত্ন ও লাইফস্টাইল পরিবর্তন

শুধুমাত্র ক্রিম মেখে হরমোনাল অ্যাকনি সারানো কঠিন। ভেতর থেকে সুস্থ হতে হবে।

• ডায়েট কন্ট্রোল: চিনি এবং গরুর দুধ (Cow Milk) কিছুদিনের জন্য বাদ দিয়ে দেখুন। স্কিনে ম্যাজিক দেখতে পাবেন। সয়া মিল্ক বা আমন্ড মিল্ক ট্রাই করতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ (মাছ, বাদাম) যুক্ত খাবার খান।

• স্পিয়ারমিন্ট টি (Spearmint Tea): গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ২ কাপ স্পিয়ারমিন্ট চা খেলে শরীরে অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন হরমোন কমে। এটি হরমোনাল অ্যাকনির জন্য প্রাকৃতিক ঔষধ।

• বালিশের কভার: প্রতি ৩-৪ দিন পর পর বালিশের কভার বা পিলোকেস পরিবর্তন করুন। সিল্কের পিলোকেস ব্যবহার করলে ঘর্ষণ কম লাগে, যা ত্বকের জন্য ভালো।

• ডাবল ক্লেনজিং: ঢাকায় প্রচুর ধুলোবালি। রাতে বাসায় ফিরে প্রথমে অয়েল ক্লেনজার বা মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে মেকআপ ও সানস্ক্রিন তুলুন, এরপর জেন্টাল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধান।

স্কিনকেয়ার রুটিন: সকাল ও রাত

একটি বেসিক রুটিন যা আপনি ফলো করতে পারেন:

সকাল (AM Routine):
১. জেন্টাল ফেসওয়াশ (স্যালিসাইলিক অ্যাসিড যুক্ত হলে ভালো)।
২. লাইটওয়েট ময়েশ্চারাইজার (জেল বেসড)।
৩. সানস্ক্রিন (SPF 50) - এটি মাস্ট! সানস্ক্রিন না দিলে অ্যাকনির দাগ কালো হয়ে পারমানেন্ট হয়ে যাবে।

রাত (PM Routine):
১. ডাবল ক্লেনজিং।
২. অ্যাকনি ট্রিটমেন্ট (রেটিনল বা বেনজয়েল পারক্সাইড - অল্টারনেট করে)।
৩. ভালো মানের ব্যারিয়ার রিপেয়ারিং ময়েশ্চারাইজার (যাতে সেরামাইড আছে)।

যা কখনোই করবেন না (Big NOs)

১. ব্রণ খোঁটা বা টিপে দেওয়া: এতে ইনফেকশন ছড়িয়ে পড়ে এবং গর্ত হয়ে যায়।
২. স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার: ফার্মেসিতে গিয়ে "ব্রণের মলম" চাইলে অনেক সময় বেটিনোভেট বা এই জাতীয় স্টেরয়েড ক্রিম ধরিয়ে দেয়। এগুলো মাখলে শুরুতে ব্রণ কমে, কিন্তু পরে ত্বক পাতলা হয়ে যায় এবং দ্বিগুণ ব্রণ ওঠে। খবরদার, এগুলো ডাক্তার ছাড়া কিনবেন না।
৩. টুথপেস্ট বা লেবু: এগুলো ত্বকের পিএইচ (pH) ব্যালেন্স নষ্ট করে দেয় এবং ত্বক পুড়িয়ে ফেলতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদি ওপরের নিয়মগুলো ৩ মাস মেনে চলার পরেও উন্নতি না হয়, অথবা ব্রণ খুব ব্যথাযুক্ত সিস্টে (Cyst) আকারে থাকে, তবে বুঝতে হবে আপনার ওরাল মেডিসিন (যেমন স্পাইরোনোল্যাকটোন বা বার্থ কন্ট্রোল পিল) দরকার হতে পারে। এর জন্য অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

উপসংহার

হরমোনাল অ্যাকনি বা ব্রণ নিয়ে মন খারাপ করবেন না। এটি খুবই স্বাভাবিক একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। ধৈর্য, সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। রাতারাতি ব্রণ যাবে না, কিন্তু কন্সিস্টেন্সি ধরে রাখলে আপনি অবশ্যই ক্লিয়ার স্কিন পাবেন।

আর এই হরমোনাল অ্যাকনির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অথেনটিক স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট খুঁজছেন? বাংলাদেশে নকল প্রসাধনীর ভিড়ে আসল প্রোডাক্ট পাওয়ার সবচেয়ে বিশ্বস্ত জায়গা হলো TrustShopBD।

স্যালিসাইলিক অ্যাসিড ফেসওয়াশ, অথেনটিক সিরাভি (CeraVe) বা প্যানক্সিল (PanOxyl), ভালো মানের নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন—সবকিছুই এক ছাদের নিচে পাবেন। আপনার ত্বকের যত্নে কোনো আপোষ করবেন না।

👉 ভিজিট করুন: www.trustshopbd.com — আপনার ত্বকের আসল বন্ধু!